الوحدة 01 · دورة 04
الدورة 04: تغيير السرعة — انفجر بعد تردد المدافع
أتقن Gear-change dribble and first step عبر 15 وحدة متدرجة — من الأساسيات والتمارين إلى دراسة لقطات NBA واتخاذ قرارات جاهزة للمباراة.
كل الوحدات الـ15
تفصيل كامل لكل وحدة في هذا المساق
مقدمة
Why Speed Variation Is the Most Underused Tool
الأساسيات
Fundamentals of the Gear-Change Dribble
حركة القدمين
Footwork — The Explosive First Step
التحكم بالكرة
Ball Handling — Hesitation Dribble Mechanics
قراءة الدفاع
Reading the Moment the Defender Hesitates
تمرين 1
Drill: Hesitation Dribble in Place
تمرين 2
Drill: Hesitation Into Drive vs. Cone/Passive Defender
تمرين 3
Drill: Live 1v1 Hesitation Attack
الأخطاء الشائعة
Common Mistakes with the Hesitation Move
مواقف المباراة
Game Situations — Using the Gear Change in Real Scenarios
مرجع NBA
NBA Reference — Kyrie Irving, James Harden on Speed Changes
التدرج
Progression — Speed Change Into Finishing Moves
تنويعة متقدمة
Advanced: Double Hesitation and Direction Change
اتخاذ القرار
Decision — Hesitation vs. Crossover vs. Straight Drive
مراجعة وتقييم
Review — Change of Speed Mastery Checklist
جميع الدورات في مهارات الهجوم من الخارج
12 دورة · 180 وحدة إجمالية
استقبال الكرة للتغلب على المدافع
قراءة حالات الاقتراب — عندما يقترب المدافع بسرعة
خلق المسافة — عندما يبقى المدافع في موقعه
تغيير السرعة — انفجر بعد تردد المدافع
توقيت الهجوم — توقف عن الهجوم مبكرًا
التحكم بالإيقاع — أبطئ لتتغلب على مدافعك
قراءة المدافع\
مهاجمة المدافع\
الهجوم من خط القاعدة — 1 ضد 1 قرب الخط الجانبي
تسديدة أم تمريرة؟ — اتخاذ القرار في مواجهة 1 ضد 1
الحركات المضادة — استخدام المدافع\
تسلسل اتخاذ القرار الكامل في مواجهة 1 ضد 1
الوصول إلى جميع الوحدات الـ180
احصل على وصول كامل إلى كل دورة في مهارات الهجوم من الخارج وجميع وحدات التدريب الـ12 — ما مجموعه 2,160 وحدة.
ابدأ الآن مع الوحدة 01 — أول 6 وحدات مجانية، لا حاجة لبطاقة ائتمان
هل أنت مستعد لتحسين لعبتك؟
ابدأ مجاناً. تدرّب بشكل أذكى.
12 وحدة منظمة · مدرّب ذكاء اصطناعي · لا يوجد بطاقة