الوحدة 01 · دورة 01
الدورة 01: استقبال الكرة للتغلب على المدافع
أتقن Catch-and-face mechanics عبر 15 وحدة متدرجة — من الأساسيات والتمارين إلى دراسة لقطات NBA واتخاذ قرارات جاهزة للمباراة.
كل الوحدات الـ15
تفصيل كامل لكل وحدة في هذا المساق
مقدمة
Why Your Catch Determines Everything
الأساسيات
The Catch-and-Face Fundamentals
حركة القدمين
Footwork on the Catch — Stride Stop vs. Jump Stop
التحكم بالكرة
Hand Positioning for a Game-Ready Reception
قراءة الدفاع
Reading the Defender Before You Catch
تمرين 1
Drill: Catch and Face Solo Repetitions
تمرين 2
Drill: Catch and Face with Passive Defender
تمرين 3
Drill: Live Catch and React — Defender Closes
الأخطاء الشائعة
Common Mistakes in Ball Reception
مواقف المباراة
Game Situations — When and Where to Apply This
مرجع NBA
NBA Reference — How Elite Guards Receive the Ball
التدرج
Progression — From Reception to First Move
تنويعة متقدمة
Advanced: Catching Under Full Defensive Pressure
اتخاذ القرار
Decision — Catch to Attack vs. Catch to Reset
مراجعة وتقييم
Review — Ball Reception Mastery Checklist
جميع الدورات في مهارات الهجوم من الخارج
12 دورة · 180 وحدة إجمالية
استقبال الكرة للتغلب على المدافع
قراءة حالات الاقتراب — عندما يقترب المدافع بسرعة
خلق المسافة — عندما يبقى المدافع في موقعه
تغيير السرعة — انفجر بعد تردد المدافع
توقيت الهجوم — توقف عن الهجوم مبكرًا
التحكم بالإيقاع — أبطئ لتتغلب على مدافعك
قراءة المدافع\
مهاجمة المدافع\
الهجوم من خط القاعدة — 1 ضد 1 قرب الخط الجانبي
تسديدة أم تمريرة؟ — اتخاذ القرار في مواجهة 1 ضد 1
الحركات المضادة — استخدام المدافع\
تسلسل اتخاذ القرار الكامل في مواجهة 1 ضد 1
الوصول إلى جميع الوحدات الـ180
احصل على وصول كامل إلى كل دورة في مهارات الهجوم من الخارج وجميع وحدات التدريب الـ12 — ما مجموعه 2,160 وحدة.
ابدأ الآن مع الوحدة 01 — أول 6 وحدات مجانية، لا حاجة لبطاقة ائتمان
هل أنت مستعد لتحسين لعبتك؟
ابدأ مجاناً. تدرّب بشكل أذكى.
12 وحدة منظمة · مدرّب ذكاء اصطناعي · لا يوجد بطاقة