Unité 01 · Cours 04
Cours 04 : Changement de Vitesse — Exploser après l'Hésitation
Maîtrisez Gear-change dribble and first step à travers 15 modules progressifs — des fondamentaux et exercices à l'étude de film NBA et aux décisions prêtes pour le match.
Les 15 Modules
Détail module par module de ce cours
Introduction
Why Speed Variation Is the Most Underused Tool
Fondamentaux
Fundamentals of the Gear-Change Dribble
Jeu de Pieds
Footwork — The Explosive First Step
Maniement du Ballon
Ball Handling — Hesitation Dribble Mechanics
Lecture de Défense
Reading the Moment the Defender Hesitates
Exercice 1
Drill: Hesitation Dribble in Place
Exercice 2
Drill: Hesitation Into Drive vs. Cone/Passive Defender
Exercice 3
Drill: Live 1v1 Hesitation Attack
Erreurs Courantes
Common Mistakes with the Hesitation Move
Situations de Jeu
Game Situations — Using the Gear Change in Real Scenarios
Référence NBA
NBA Reference — Kyrie Irving, James Harden on Speed Changes
Progression
Progression — Speed Change Into Finishing Moves
Variation Avancée
Advanced: Double Hesitation and Direction Change
Prise de Décision
Decision — Hesitation vs. Crossover vs. Straight Drive
Révision et Évaluation
Review — Change of Speed Mastery Checklist
Tous les Cours dans Compétences d'Attaque Périmétrique
12 cours · 180 modules au total
Réception du Ballon pour Battre le Défenseur
Lire les Fermetures — Quand le Défenseur Ferme Fort
Créer de l'Écart — Quand le Défenseur Tient sa Position
Changement de Vitesse — Exploser après l'Hésitation
Timing d'Attaque — Arrêtez d'Attaquer Trop Tôt
Contrôle du Rythme — Ralentir pour Battre le Défenseur
Lire la Posture du Défenseur
Le Step-Back — Créer de l'Espace dans les Situations Serrées
Drive et Kick — Lire la Défense qui s'Effondre
Le Pull-Up Jumper — Attaquer sur Dribble
Utilisation des Écrans — Lire les Écrans pour un Meilleur Avantage
Prise de Décision en Fin de Chronomètre
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