Unité 01 · Cours 01
Cours 01 : Réception du Ballon pour Battre le Défenseur
Maîtrisez Catch-and-face mechanics à travers 15 modules progressifs — des fondamentaux et exercices à l'étude de film NBA et aux décisions prêtes pour le match.
Les 15 Modules
Détail module par module de ce cours
Introduction
Why Your Catch Determines Everything
Fondamentaux
The Catch-and-Face Fundamentals
Jeu de Pieds
Footwork on the Catch — Stride Stop vs. Jump Stop
Maniement du Ballon
Hand Positioning for a Game-Ready Reception
Lecture de Défense
Reading the Defender Before You Catch
Exercice 1
Drill: Catch and Face Solo Repetitions
Exercice 2
Drill: Catch and Face with Passive Defender
Exercice 3
Drill: Live Catch and React — Defender Closes
Erreurs Courantes
Common Mistakes in Ball Reception
Situations de Jeu
Game Situations — When and Where to Apply This
Référence NBA
NBA Reference — How Elite Guards Receive the Ball
Progression
Progression — From Reception to First Move
Variation Avancée
Advanced: Catching Under Full Defensive Pressure
Prise de Décision
Decision — Catch to Attack vs. Catch to Reset
Révision et Évaluation
Review — Ball Reception Mastery Checklist
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Réception du Ballon pour Battre le Défenseur
Lire les Fermetures — Quand le Défenseur Ferme Fort
Créer de l'Écart — Quand le Défenseur Tient sa Position
Changement de Vitesse — Exploser après l'Hésitation
Timing d'Attaque — Arrêtez d'Attaquer Trop Tôt
Contrôle du Rythme — Ralentir pour Battre le Défenseur
Lire la Posture du Défenseur
Le Step-Back — Créer de l'Espace dans les Situations Serrées
Drive et Kick — Lire la Défense qui s'Effondre
Le Pull-Up Jumper — Attaquer sur Dribble
Utilisation des Écrans — Lire les Écrans pour un Meilleur Avantage
Prise de Décision en Fin de Chronomètre
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