الوحدة 02الوحدة 02 — إتقان التحكم بالكرة
بناء مهارات تحكم بالكرة على مستوى النخبة من الأساس — تحكم بأطراف الأصابع، آليات الكروس أوفر، حركات مركبة، والقدرة على حماية الكرة تحت ضغط دفاعي كامل وبسرعة المباراة.
12
Courses
180
Total Modules
0
Free Modules
Pro Only
This unit requires a Pro subscription
Create a free account, then subscribe to unlock all 12 courses and 180 modules.
المنهج
12 دورات في هذه الوحدة
الدورة 01: أساسيات المراوغة
التحكم بأطراف الأصابع ووضعية المراوغة
الدورة 02: أساسيات الكروس أوفر
الحركة الأساسية في المراوغة
الدورة 03: المراوغة بين الساقين
التعامل مع الكرة تحت الضغط
الدورة 04: المراوغة خلف الظهر
حماية الكرة في مناطق الازدحام
الدورة 05: مراوغة التردد
تجميد المدافعين بتغييرات السرعة
الدورة 06: حركة الدوران
خلق مساحة عبر دوران الجسم
الدورة 07: حركات مركبة — تسلسلات من حركتين
ربط الحركات معًا
الدورة 08: التحكم بالكرة تحت الضغط
الحفاظ على التحكم ضد دفاع كامل
الدورة 09: تطوير اليد الضعيفة
تعزيز مهارة يدك غير المهيمنة
الدورة 10: التحكم بالكرة بأقصى سرعة
التحكم بأقصى سرعة
الدورة 11: المراوغة وسط الازدحام
حماية الكرة في المناطق المكتظة
الدورة 12: تسلسل اتخاذ القرار للتحكم بالكرة
متى تستخدم كل حركة مراوغة
هل أنت مستعد للتدريب مثل المحترفين؟
احصل على وصول كامل إلى هذه الوحدة وكل الوحدات الأخرى في النظام. ابنِ ذكاءً حقيقيًا في كرة السلة، خطوة بخطوة.